thuduong
Image of Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả nhất 2019

Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả nhất 2019

$3,452.00

Cách phòng ngừa bệnh trĩ là điều mà tất cả chúng ta cần phải quan tâm chú ý. Bệnh trĩ đang trở thành căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Với những nguy hiểm mà nó gây ra, chúng ta cần phải có biện pháp phòng ngừa, không cho chúng có cơ hội phát triển

Các cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả mà đơn giản

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, thiết thực và khoa học

Một trong những cách phòng ngừa được đánh giá hàng đầu để không mắc bệnh trĩ là xây dựng kế hoạch ăn kiêng lành mạnh và bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

Nên

► Cần bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, thực phẩm phù hợp, hạn chế ăn uống không đúng giấc có thể gây ra hành động bất thường ở ruột, bữa ăn khó tiêu, do đó gây táo bón và trĩ.

► Các thực phẩm rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh trĩ như rau diếp cá, khoai lang, rau bina, đậu bắp, các loại đậu, bí ngô, bông cải xanh, cà chua ...

► Đây là tất cả các loại trái cây và rau quả có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ cơ thể bạn làm mát độc đáo và phương pháp chế biến tốt nhất là hấp, nấu hoặc nấu súp.

► Nên tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ để ngăn ngừa táo bón và cũng giúp làm mềm phân, có thể đại tiện dễ dàng hơn.

► Nên uống nhiều nước (khoảng 2 lít nước mỗi ngày), chẳng hạn như nước canh, nước ép trái cây.

Tìm hiểu cách chữa bệnh trĩ ngoại

Không nên

► Không ăn thức ăn cay nóng, nhiều ớt, hạt tiêu ... và đồ uống có cồn, nhiều chất kích thích như cà phê, bia, rượu, trà ...

► Hạn chế ăn muối vì muối là một loại gia vị có xu hướng duy trì nước trong hệ thống của bạn, khiến các tế bào máu và mạch máu phình ra, nâng cao khả năng gây bệnh.

► Bạn cũng nên cung cấp cho hệ thống của mình nhiều bữa ăn hơn để hỗ trợ dễ tiêu hóa, cải thiện khả năng miễn dịch lớn như sữa chua.

Thực hành thói quen đi vệ sinh đúng giờ

► Mọi người nên tạo thành một phòng tắm thường xuyên đúng giờ, đặc biệt là vào sáng sớm khi họ thức dậy.

► Vì điều này là vô cùng tuyệt vời và có tác động tuyệt vời trong việc ngăn ngừa chứng bệnh trĩ.

► Đồng thời, quá trình sinh hoạt và hoạt động như vậy sẽ giúp cơ thể theo phản xạ có điều kiện không tác động tới nhu động ruột.

► Bạn không nên đi vệ sinh quá lâu trong mọi trường hợp vì đó sẽ là lý do đằng sau táo bón, bệnh trĩ.

► Khi bạn có thói quen sử dụng điện thoại, đọc báo ... hoặc ngồi trong phòng vệ sinh quá lâu hay là đi đại tiện mà sử dụng nhiều lực để rặn thì bạn cần thay đổi ngay lập tức vì đó là một thói quen tồi tệ.

Ngồi ở tư thế đúng khi làm việc

► Rất ít người hiểu rằng ngồi ở tư thế đúng trong khi làm việc văn phòng là một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn chứng bệnh trĩ.

► Do đó, khi hoạt động tại nơi làm việc, hãy ngồi trên ghế đệm để có thể giảm tải áp lực cho trĩ hơn ngồi xổm.

► Nhưng đừng ngồi hoặc đứng tại chỗ quá lâu vì nó sẽ gây áp lực lên các cơ quan và nhóm cơ trong cơ thể người và làm tăng áp lực của khoang bụng, dẫn đến khó khăn trong việc đi đại tiện và táo bón. .

Tập thể dục thường xuyên

► Mọi người đều hiểu, vận động là phương pháp hỗ trợ con người chuyển hóa toàn bộ cơ thể và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động dễ dàng và ổn định.

► Do đó, trong trường hợp bạn thường xuyên tập thể dục đều đặn với một vài môn thể thao thay đổi luân phiên, như đi xe đạp, đi bộ, bơi lội, yoga ... điều đó thật tuyệt vời để phòng tránh bệnh trĩ . .

► Hơn nữa, các bệnh nhân có thể dành một chút thời gian mỗi ngày, từ khoảng 20-30 phút để thực hiện các bài tập aerobic. Nó sẽ nâng cao nhu động ruột và cũng làm việc đi đại tiện dễ dàng hơn.

► Đặc biệt, nên hạn chế làm việc nặng và cũng tránh mang vác nặng và tác động mạnh, khiến căng thẳng trong ruột tăng đột ngột, dẫn đến bệnh trĩ.

Thường xuyên giữ cho cơ thể của bạn sạch sẽ, đặc biệt là trong khu vực hậu môn

► Hậu môn hoặc trực tràng của bạn ... là những nơi có rất nhiều vi trùng và dễ dàng gây ra viêm tuyến mỡ hoặc mồ hôi xung quanh, sau đó sinh ra phù nề, nổi mụn.

► Do đó, sau khi đi đại tiện, điều quan trọng là sử dụng xà phòng có hàm lượng axit thấp để rửa, đặc biệt là khu vực trực tràng hoặc sử dụng nước ấm để rửa.

► Ngoài ra, sử dụng giấy mềm để ngăn ngừa tổn thương cho hậu môn.

► Đối với phụ nữ, vì âm đạo gần hậu môn, dịch tiết âm đạo khá nhiều, có thể kích thích da gây ra bệnh trĩ.

► Vì vậy, phụ nữ không chỉ thường xuyên làm sạch khu vực nhạy cảm này mà nên thay quần lót thường xuyên, để đẩy lùi bệnh trĩ.

Giải đáp thắc mắc: Chữa bệnh trĩ hết bao nhiêu tiền

Trên đây là những cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản mà hiệu quả, được nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo. Hãy thực hiện ngay hôm nay vì sức khỏe của chính bản thân. Chúc các bạn mạnh khỏe.